Le vélo elliptique

Le vélo elliptique ne se contente pas de brûler entre 270 et 400 calories en une demi-heure, il travaille également vos muscles fessiers ainsi que vos cuisses.

La plupart des vélos elliptiques sont équipés de poignées afin de rendre le mouvement plus facile, mais gardez à l’esprit que vous voulez absolument éviter de les utiliser pour solliciter plus vos muscles des fesses.

L’astuce : faites des sessions de 30 minutes et veillez à augmenter toujours un peu plus la résistance à chaque séance. Vous ne devez pas vous servir de votre haut du corps, ce sont vos jambes qui doivent faire tout le travail, alors servez-vous de vos bras seulement pour garder l’équilibre, jamais pour induire un mouvement d’élan qui vous faciliterait la tâche.

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