Les 10 aliments pour maigrir des cuisses

Les 10 aliments pour maigrir des cuisses

Vous rêvez d’avoir des cuisses fines, musclées, des jambes de gazelle ? Mais vous n’êtes pas très sportive et pas forcément prête à courir des heures et des heures pour obtenir les cuisses idéales ?

Et s’il suffisait d’opter pour les bons aliments au menu pour enfin obtenir des cuisses sublimes ! Voilà une nouvelle qui va réjouir toutes les adeptes du « sans effort » ! Il suffit de réviser le contenu de votre assiette et d’adopter une alimentation équilibrée pour mincir des cuisses et arborer des jambes fuselées cet été sur la plage.

La recette ?  On évite les graisses saturées et le sel, qui favorise la rétention d’eau. Alors lors de vos prochaines courses, voici les 10 aliments à absolument mettre dans votre panier !

Les épinards :

Ça ne sert pas qu’à rendre fort comme Popeye. Ces aliments ont également le mérite de drainer, car ils sont riches en potassium. Par conséquent, mettez vous au vert !

Une bonne assiette d’épinards permettra de purifier votre organisme et de vous détoxifier. En surgelés, ou en pousses pour une salade, l’épinard se décline en de multiples recettes. De plus, ils sont très peu caloriques. A consommer sans modération.

La viande maigre :

Avoir de belles cuisses, c’est également avoir une cuisse galbée et musclée. La cuisse molle et flasque, très peu pour vous.

Pour éviter la fonte des muscles, surtout si vous n’êtes pas trop sportive,  il vous faut des apports de protéïnes ! N’hésitez pas à mettre au menu de vos repas de la viande maigre, du type escalope de dinde, poulet, volaille. Variez les modes de cuisson pour éviter l’apport de graisses.

Les poissons:

Pour déstocker les graisses et puiser dans vos réserves, vous pouvez miser sur les poissons ! Les poissons gras riches en oméga trois du type saumon, sardine, maquereaux entretiennent votre cerveau et possèdent des propriétés anti-oxydantes !

Par conséquent, ils vous aideront à avoir une peau lisse et toute douce. C’est la saison des barbecues. Profitez-en pour les faire griller avec des herbes de Provence, un peu de persil et des aromates. Vous pouvez également faire le plein de fruits de mer riches en cuivre, selenium et zinc pour éviter la gonflette !

Les agrumes :

Passez en mode agrumes le matin dès votre réveil pour un cocktail énergétique vitaminé. Au programme, adoptez le réflexe jus de citron, d’oranges, de pamplemousses.

Ils ont l’avantage de purifier votre organisme, de nettoyer votre foie et de vous booster. En excellent draineur, le citron vous enlève toutes les toxines nocives à votre corps. Ses propriétés diurétiques vous assurent des jambes légères. Il ne vous reste plus qu’à vous faire offrir une centrifugeuse !

Les légumes verts et les fruits :

Passez en mode végétarien en variant les légumes et les fruits. Ils sont indispensables à l’esthétique de vos jambes. Brocolis, fenouil, pomme, raisin, autant d’ingrédients riches en vitamine C, qui favorisent le soutien des tissus.

N’hésitez pas à faire votre marché en achetant des légumes de saison frais. Pour avoir de jolies gambettes. Vous pouvez agrémenter vos recettes avec des huiles variées végétales du type colza, olive, noix et tournesol.

Les fruits rouges :

Abusez des baies et autres fruits rouges en guise de desserts. Leur richesse en favonoïdes permet de lutter contre l’inflammation, de fluidifier le sang et de stimuler la contracyion veineuse.

Au menu de votre panier gourmand, cassis, mûres et framboises que vous pouvez savourer natures, dans des yoghourts ou cuisiner en verrines, en tartes, en coulis ou en mousses.

L’eau :

Pour drainer et détoxifier, pas de miracle. Evitez l’alcool, et hydratez vous régulièrement en buvant de l’eau ! Une bonne hydratation favorise l’assouplissement des tissus et contribue à embellir votre teint.

Par conséquent l’eau limite l’apparition de varices et permet de lutter contre la cellulite. Pensez au thé vert, diurétique et drainant et aux tisanes si vous avez des difficultés à boire vos 1,5 litres par jour.

Les oléagineux :

Si vous avez des petits creux, gardez à proximité de main des oléagineux et fruits secs. Amandes, noix mais aussi abricots secs du fait de leur teneur en vitamine E et en potassium évitent le risque de thrombose.

Ils luttent contre le gonflement de vos tissus veineux. Idéal à consommer en pleine chaleur lorsque vous sentez la sensation de lourdeur dans vos gambettes.

Les asperges :

Vous pouvez vous lâcher sur les asperges ! En entrée, elles sont excellentes. Gorgées d’eau et de fibres, elles sont diurétiques !

Ne vous étonnez pas si votre urine sent l’asperge ! Leur pouvoir drainant est impressionnant. Riches en potassium, elles évitent le stockage du sel surtout si vous avez tendance à faire de la rétention d’eau ou que vous souffrez de problèmes veineux.

L’avocat :

Voilà un aliment certes calorique, mais qui se révèle excellent pour votre circulation.
Ses vitamines (E et B6), ses multiples nutriments et ses acides gras mono saturés font de cet aliment un remède miracle pour drainer votre sang et ne pas souffrir de troubles circulatoires.

A consommer avec modération mais vous pouvez le préparer en dés dans des salades composées. De cette façon, vous le savourerez par petites doses.

Site "fourchette et bikini"