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EMS ou GMP et pourquoi pas les 2

  😉 C’est comme vous voulez 😉

 

Coaching individualisé (EMS)

Salle climatisée

Séance sur RDV

3 personnes maxi par séance (EMS)

😉 Et surtout : des résultats dans la bonne humeur 😉

* Les séances achetées seront à utiliser au plus tard au 31 aout 2018
* Pour les non membres Moov’on, prévoir 60 euros de frais d’inscription
(comprenant une carte mémoire et une tenue)
* Pas de séance d’essai gratuite

 

Il est parfois compliqué d’intégrer une activité physique régulière, surtout pour les personnes pressées et n’étant pas forcément mordues de la salle de sport traditionnelle. Mais on le sait, le sport contribue à notre bien-être et notre bonne santé, il est alors primordial de pratiquer une activité sportive et d’en faire une habitude. C’est souvent l’étape la plus compliquée : créer l’habitude. Ce qui implique de choisir un créneau dans notre emploi du temps consacré à cet acte que l’on ne peut pas esquiver. Tout comme le lavage de dent : on s’exécute sans se poser de question car cela est non seulement pour notre santé mais également un automatisme.
Prendre soin de son corps devrait alors être intégré à sa vie telle une habitude vitale. Lire la Suite

Qu’est-ce qu’un déséquilibre musculaire ?

Le déséquilibre musculaire est le résultat d’un travail plus prononcé sur un seul muscle (ou un groupe musculaire) au détriment d’un autre. Ce déséquilibre engendre alors de mauvaises postures et peut amener à la sur-sollicitation de certaines articulations, en découlent souvent des souffrances, des pertes de performances voir des blessures.

Cas fréquents chez les sportifs

  • Les tennismen

Les meilleurs joueurs de tennis sont capables d’envoyer leurs balles à plus de 200km/h, une telle puissance de frappe combinée à la répétition des mouvements engendrent à long terme un réel déséquilibre musculaire. Le tennis est un sport asymétrique par excellence : flexions et extensions d’un même groupe de muscle, revers puis coup droit, rotation de la colonne vertébrale… En continuant de développer une épaule et un bras au détriment de l’autre, le corps de ces athlètes tend à se déstabiliser et engendre des douleurs et des perte de performances.

  • Les footballeurs

Les footballeurs sont nombreux à souffrir de pubalgie. il s’agit d’une d’une affection douloureuse du pubis et des muscles voisins. Les personnes souffrantes de pubalgie ressentent des douleurs abdominales et au niveau des adducteurs. Cela s’explique par un déséquilibre musculaire : la force de frappe du footballeur va créer un des micro-traumatismes à répétition sur les zones musculaires impliquées : les abdominaux, adducteurs et le psoas. Mais alors pourquoi parle-t-on du pubis ? Et bien parce que cette zone est le carrefour entre les adducteurs et la sangle abdominale durant l’appui monopodal (sur un seul pied). Le déséquilibre entre les adducteurs et les obliques va donc accentuer le cisaillement au niveau du pubis. La pubalgie (les déséquilibres en étant la source) devient très handicapante pour les footballeurs.

  • Sprint & Sauts

Les déséquilibres pouvant nuire à la performance des sports de sprint et de saut sont souvent situés au niveau des quadriceps. Plus exactement sur le VMO (Vaste Interne Oblique) qui traverse le genou et aide au bon fonctionnement de la rotule. La musculation bien exécutée renforce les articulations et les protège. Si ce muscle intérieur du quadriceps présente alors une faiblesse d’un côté, ce déséquilibre peut être la source de blessures très douloureuse au genou.

Tout comme une multitude d’autres sports, les déséquilibres musculaires sont de réels freins à la progression et au bien-être du sportif.

L’EMS pour le rééquilibre musculaireLa technologie de miha bodytec permet de travailler en simultané les muscles agonistes et antagonistes : Tous les groupes musculaires travaillent en même temps.

  • Le muscle agoniste est celui qui se contracte et permet alors le mouvement (ex : pendant une flexion de l’avant-bras, le biceps est le muscle agoniste).
  • A contrario, le muscle antagoniste est celui qui s’étire lors du mouvement (ex : pendant la flexion de l’avant-bras, ce sera alors le triceps en position de muscle antagoniste).

Par conséquent, c’est le mouvement qui définit quel muscle sera agoniste, et donc contracté. Il est primordial de travailler à la fois les muscles agonistes et antagonistes afin de ne pas créer de déséquilibres musculaires.
Par ailleurs, l’entraînement par EMS permet de recruter 100% de la fibre musculaire afin de ne pas atteindre seulement les muscles en superficie. Le recrutement en profondeur permet alors de rééquilibrer la musculature, sans stress sur les articulations. En effet, beaucoup de faiblesses musculaires sont à la source de blessures au niveau des articulations. Comme expliqué dans notre article L’EMS : Une solution pour éviter la détérioration des articulations, l’EMS n’exerce aucun stress sur les articulations et aide même au renforcement de leur protection.
L’EMS est une méthode très complémentaire pour être intégrée à la préparation physique des sportifs de haut niveau.
L’équipement miha bodytec a d’ailleurs été choisi par le PDG Handball ou encore l’équipe USAM de Nîmes.

 🌞 Soyez prêt(e) pour cet été  🌞

🧜‍♀️ Carte de 5 séances d’électro-stimulation & 5 séances de Gym Métabolique Passive

Possibilité d’achat jusqu’au 23 juin 2018

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Les femmes sont nombreuses à se fixer une multitude d’objectifs, à souscrire à divers programmes. Cependant le plus souvent les résultats tant voulus sont rarement atteints par manque d’efficacité et de régularité (et de motivation). Par ailleurs, avec la multiplication des activités fitness et sportives, trouver LA meilleure activité qui convient à ses objectifs, son niveau sportif, sa forme, son temps… est souvent compliqué.

Et si l’EMS était la solution ? 

Les 6 avantages de l’EMS pour les femmes

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La cellulite, c’est quoi ?

C’est en prenant connaissance de sa structure et son fonctionnement que vous arriverez à vous débarrasser de la cellulite et donc vous tourner vers de réelles solutions !

Il s’agit d’un amas de cellules adipeuses aussi connues sous le nom de cellule graisseuses puisqu’elles renferment notre réserve d’énergie sous forme de graisse. Les capacités de stockage des cellules adipeuses étant donc saturées, ces dernières vont bloquer la circulation, notamment celle de la lymphe. Il est important de rappeler son rôle : transporter les toxines vers les organes en vue de les traiter. On comprend donc que si la lymphe ne circule plus normalement, ces toxines ne peuvent plus être évacuées et vont alors s’accumuler. Cette accumulation de toxines et la mauvaise circulation vont créer une inflammation dans nos « zones à problèmes ».

Conséquences ? 
Ce dérèglement intérieur s’exprime à l’extérieur du corps : la peau est comprimée et perd de son élasticité, elle va alors former ce fameux aspect peau d’orange, communément appelé cellulite.

Depuis des décennies, nous sommes à la recherche de la solution miracle et nous en avons testé des centaines. Mais ont-elles vraiment marché ?

Se débarrasser de la cellulite pour de bon avec miha bodytec

Saviez-vous que la machine d’EMS (électromyostimulation) miha bodytec possedait plusieurs programmes ?
Chaque programme a sa fonction pour un objectif clair : Le programme renforcement musculaire, le programme métabolisme et le programme Body Relax. miha bodytec s’attaque sérieusement à la cellulite à travers les deux premiers programmes.

  • Le programme de renforcement musculaire 

Durant ce programme (une séance de 15-20 minutes), on travaille le renforcement musculaire sur l’ensemble des muscles du corps, en simultané et de manière très intensive puisque 100% de la fibre musculaire est recrutée. Comme expliqué dans notre article à ce sujet, miha bodytec augmente le métabolisme de base, c’est à dire la capacité de notre corps à brûler des calories au repos. Des muscles actifs et dynamiques réclament plus d’énergie que des muscles non toniques, l’énergie sera alors davantage consommée au lieu d’être stockée ! 

  • Le programme métabolisme 

C’est surtout ce programme qui va nous intéresser concernant la réduction de cellulite puisqu’il cible exactement l’élément en cause de la formation de la cellulite.
Anecdote : Sur la première version de notre machine, ce programme s’appelait « anti-cellulite » ! 
Suite à la séance de renforcement musculaire, il donc intéressant d’intégrer quelques minutes de ce programme métabolique également.
Comment fonctionne-t-il ? Ce programme dont les sensations sont bien différentes que le précédent agit en continue, il n’y a pas de secondes de repos : course sur place, jumping jacks, montée de genoux… Bref, on active le cardio.

La forme de stimuli envoyée par la machine à ce moment a pour but d’augmenter la circulation lymphatique, ce qui va donc avoir un effet de drainage. Comme nous l’avons vu, c’est la mauvaise circulation qui est à l’origine du stockage des cellules graisseuses. Une meilleure circulation va améliorer l’irrigation des petits capitons saturés et donc favoriser le resserrement des tissus conjonctifs. C’est ainsi que miha bodytec aide à réduire la cellulite et par conséquent à améliorer l’aspect de la peau.  

Les résultats d’une cliente de @clementbettershape, coach miha bodytec à domicile : https://www.instagram.com/p/Bal0Tb6ni1s/embed/captioned/?cr=1&v=8&wp=658#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A2677.5%7D

Seniors : L’EMS pour se maintenir en forme

et rester tonique

A partir de 50 ans, faire de sport régulièrement se montre plus compliqué pour de multiples raisons : avec l’âge on perd en masse musculaire (de 40 à 50% selon les personnes), on s’essouffle plus vite, on prend un peu plus de poids et on a de moins en moins d’équilibre.

Or le sport est à pratiquer tout le long de sa vie en adaptant la fréquence et l’intensité selon son âge et sa forme. L’activité physique est vivement recommandée aux seniors et cette population en prend de plus en plus conscience : 1 français sur 2 âgé de 55 à 65 ans pratique une activité physique.  Lire la Suite

Un équipement de haute technologie au service du confort et de l’efficacité

Tout le fonctionnement de l’électrostimulation est basé sur l’élaboration d’un équipement et d’une tenue de haute technologie. Avant de commencer une séance, il faut donc se vêtir d’une tenue prêt du corps spécifique puis des électrodes.

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La technologie au service du confort et de l’efficacité

Avec l’équipement miha bodytec, on privilégie la sécurité, le confort et l’efficacité. (Nous ne conseillons alors pas d’utiliser miha bodytec avec une autre tenue de sport traditionnel ou bien à même la peau.) Afin de respecter ces promesses, l’équipement idéal a donc été le fruit de recherches scientifiques et d’investissements en recherche & développement. La tenue à revêtir n’est pas qu’un simple t-shirt et legging noir. Le tissu utilisé a été spécialement créé pour un fonctionnement optimal de tout le concept de l’électrostimulation avec miha bodytec. Faite de matériaux de haute technologie, cette tenue garantie un maximum de confort. 

Il faut ensuite s’équiper des électrodes sous forme de gilet, ceinture et de bandeaux afin de pouvoir stimuler individuellement et simultanément tous les grands groupes musculaires du corps : Le gilet pour la partie supérieure et inférieure du dos, les zones latérales, estomac et thorax. La ceinture stimule les muscles du fessier et les bandeaux stimulent les muscles des bras et des jambes. Il faut préalablement humidifier les électrodes afin que le courant fonctionne, sans humidification, la stimulation n’aura pas lieu. La tenue a aussi été pensée pour rester hygiénique et confortable : le tissu utilisé retient l’eau et les électrodes sont également recouvertes d’une microfibre absorbante et antibactérienne. 

Tout ce système modulaire est le principe de base du fonctionnement de miha bodytec, ou encore appelé le Plug and Play : après s’être équipé, on se connecte et on entame 20 intenses minutes !

Nous sommes nombreux à souffrir de douleurs dorsales, cela peut être dû à de mauvaises postures, du stress, un manque d’exercice, ou même des exercices de musculation mal exécutés !

Une grande majorité de personnes stoppent toute activité sportive en cas de maux de dos car elles anticipent le fait d’avoir mal et même d’être bloquées. De plus, certains médecins prescrivent des arrêts d’activité physique voir de travail pendant quelques temps. Bien sûr, vous devrez arrêter pendant un certain temps les activités physiques « violentes » tels que les sports d’équipe (rugby, football, basket-ball etc), ou encore des sports induisant des sauts ou des chutes. Le tennis ou le golf sont également déconseillés car ils demandent des efforts asymétriques.
Mais le repos total est en revanche très néfaste pour le dos !  Lire la Suite