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Flexion latérale sur une chaise

  • Assis, dos droit, regard droit, vous allez chercher vos chevilles avec vos mains en effectuant une flexion latérale de votre buste uniquement
  • Vous pouvez faire 2 à 3 séries de 100 répétitions, efficace pour la dépense calorique et pour travailler les zones de stockage du tissu adipeux : les poignées d’amours
  • Muscles sollicités : les obliques, le grand droit

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La fraise est de retour pour le plus grand plaisir de nos papilles !

Grand allié santé de l’été, découvrez vite tous ses bienfaits ! Lire la Suite

Le fonctionnement de ces crèmes :

De nombreuses crèmes amincissantes ont inondé le marché. Leur composition est légèrement différente d’un produit à l’autre. La caféine est l’un des ingrédients les plus utilisés, mais elles peuvent aussi contenir de la carnitine, de l’orange amère, des extraits de cacao ou du yohimbe. Ce sont tous des ingrédients stimulants qui ont un effet plus ou moins reconnu sur la fonte des graisses. Lire la Suite

Une recette très fraîche pour l’été

Ingrédients pour 4 personnes

400 gr Concombre + 1/2 Poivron rouge + 2 gr Agar-agar + 250 gr Fromage blanc 20% + 1pincée Poivre 1 pincée de Sel 5 cs Coulis de tomate Lire la Suite

La double roue abdominale

Vous saisissez la machine abdo avec vos mains. Genoux à terre et roulette prés de vos genoux vous faites rouler cet appareil en ayant les bras tendus jusqu’à ce que vos cuisses, fessiers et dos soient alignés sans vous cambrer. Lire la Suite

Elle est belle notre Maman !

Gardons la en forme !

Carte de 3 séances d’électro-stimulation à 75 € au lieu de 120 €

Offre valable du 19 mai au 28 mai 2017

Possibilité d’achat en ligne (Réservation) ou au Centre Moov’on

Carte valable 2 mois à partir de la date d’achat

Pour les non membres Moov’on :

la tenue & la carte mémoire seront prêtées (chèque de caution de 20€)

Composé à 95% d’eau, le concombre est l’allié minceur idéal. Il est célèbre pour ses vertus beauté, mais possède beaucoup d’autres bienfaits encore méconnus ! Lire la Suite

Crunches avec genoux croisés

  • Muscles entrainés : Abdominaux (obliques)
  • Pratique de l’exercice :

Position de départ : se tenir sur une jambe

Position finale : lever un genou et baisser le coude opposé diagonalement vers ce genou

  • Niveau difficile
  • Vidéo

 

Principaux rôles des abdominaux

Le rôle de ces derniers et plus particulièrement de la sangle abdominale est le maintien de la posture et de la station debout. Sans abdominaux, on ne pourrait pas tenir debout. La cavité abdominale contient les viscères et les abdominaux servent de soutien à ces viscères et permettent de « fermer » cette cavité, pour maintenir ses viscères à leur place. Mais attention, le rôle des abdominaux ne se limite pas à cela ! Lire la Suite

Des exercices et une alimentation adaptés peuvent façonner de beaux abdominaux ainsi qu’un ventre plat. Voici 6 aliments pour cela.

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